Ratkaisukeskeinen valmentaja | Traumantyöstöön erikoistunut psyykkinen valmentaja
tervehdys!
Olen Emma Fogelholm. Suora kohtaaja ja syvästi hyväksyvä kuuntelija, palveluksessasi. Puolen vuosisadan mittaisen maallisen matkani aikana olen nöyrtynyt tarpeeksi ymmärtämään, että olenkin aina ollut juuri sellainen kuin pitikin olla. Elämän paradokseja! Olen ihan varmasti syyttänyt itseäni melkein kaikesta samasta kuin sinäkin ja epäillyt ja väheksynyt itseäni monesta muusta. Mutta myös rakastanut ja uhonnut, halunnut ymmärtää ja eheytyä.
Uskon radikaaliin rehellisyyteen, kokonaisvaltaiseen kuuntelemiseen ja ihmisyyden nöyrään voimaan. Se pienin, haurain, surkein kohta meissä - se ihmisenkohta - jossa mielestämme olemme niin noloja ja vääränlaisia että sitä ei voi muille näyttää... siinä piilee suurin voimamme. Totuudessa olen turvassa.
Ja siitä turvasta kasvaa meille siivet!
Usein ainut asia joka meiltä puuttuu on emotionaalinen terveys.
Tässä yltäkylläisyyden ajassa on erikoisruokavaliot ja personal trainerit, on koulutus, on älyä ja visio elämälle, mutta silti usein vaikea kokea onnea. Edes vaan hyvää oloa.
Raahaamme kaikki menneisyyden taakkaa; sitä henkistä matkalaukkua johon on pinottu lapsuuden kokemukset pohjalle ja siihen päälle kerroksina kaikkien muitten vaiheitten kerrastot. Eikä sen taakan painoa edes välttämättä huomaa ennenkuin varvas osuu johonkin juurikkoon joka siihen polullemme on yllättäen ilmestynyt.
emotionaalinen terveys?
Jossain vaiheessa se sattuu meille kaikille, se kompastuminen. Silloin ihmisenkohta meissä alkaa jomottaa, oireilla. Joudumme usein kuin oman elämämme etsivänä pysähtymään itsemme äärelle ja tunnustelemaan. Tässä valmentaja voi astua kehiin hetkeksi. Muutoksen doulaksi.
Radikaalisti hyväksyvä läsnäolo on valmennuksen moottori. Kohtaamme elämässämme paljon ihmisiä mutta silti jäämme usein janoamaan sitä, että meidät nähtäisiin - oikeasti ja myötätunnolla. Se on eräänlainen hyvinvoinnin ehto. Muutoksen alkemia alkaakin siitä, kun koemme tulevamme näkyväksi ja hyväksytyksi sellaisena kuin olemme. Sen myötä meissä vapautuu ilo ja muutoksen voimat!
Emotionaalinen trauma on syntynyt sosiaalisessa kanssakäymisessä. Siinä perheessä johon me synnyimme tai yhteydessä ihmisiin ympäristössämme. Siksi hyväksyvä yhteys on eheyttävä vastalääke. Kokemuksemme on jossain vaiheessa ollut että meidät kohdattiin ilman rakkautta tai ymmärrystä - ja aloimme kerryttää itseemme häpeää. Kun meidät kohdataan nykyhetkessä, ymmärryksellä ja hyväksynnällä, häpeäntunteet alkavat purkautua meistä.
Emotionaalinen trauma ilmenee aina suhteessa toisiin. Erityisesti parisuhteet ovat tehokkaita aktivoimaan sisäisen lapsemme kohtia. Parisuhde meneekin siksi välillä niin takkuun ettemme saa langanpäästä kiinni. Vertaistukiryhmät ovat tehokas yhteyden laboratorio: Olemme yhteydessä muihin, mutta emme heihin joitten suhteen meillä on tarpeita. Emme siis triggeröidy, mutta voimme silti tulla näkyväksi ja hyväksytyksi. Ja kun yhdessä kohtalontovereiden kanssa pystytään kohtaamaan kohtamme ja vielä nauramaan niille rakkaudella, tapahtuu yhteyden alkemiaa! Se ravitsee ja eheyttää - myös elämämme muita suhteita.
Tervetuloa mukaan työstämään kehityksellistä, emotionaalista traumaa, traumantyöstöviikonlopulle! Joku sanoi kevään ryhmässä, että miten rankoista asioista puhuminen voikaan olla näin hauskaa? En tiedä mutta niin se vain on. Tuntuu että vastoinkäymiset kehittävät meissä huumoria ja yhdessä ollaan enemmän!
traumantyöstöryhmään mukaan?
"Emma on erittäin empaattinen valmentaja, joka suurella lämmöllä ja vankalla elämänkokemuksellaan kohteli minua avoimin mielin ja uteliaasti. Tämä asenne tarttui myös itseeni ja aloin suhtautua elämäntilanteisiini samalla tavalla. Hän on tarjonnut turvaa ja luonut sallivan ympäristön, joka avasi minulle vastaukset, joita itse kannan sisälläni. "
- Nainen, 35 vuotias
KOKEMUKSIA
"Suosittelen Emmaa valmentajaksi kaikille, jotka haluavat elää elämäänsä tavoitteellisemmin ja ratkaisukeskeisemmin. Koen Emman moniulotteisena ammattilaisena! Vahva nainen, joka näkee laajemman perspektiivin ja voi siksi ohjata jotakuta laajemmin kuin mitä ihmisen pinnalla näkyy."
- Nainen, 40 v.
"Ditt stöd har gjort extrem skillnad!
Efter vårt möte idag kom jag hem och satte mig ned i en frekvens av den här förståelsen och ödmjukheten och skrev det meddelande som behövde skrivas. Rättade till de misstag jag känner att jag gjort, de missförstånd jag varit med om att skapa, utan att trots det backa från min sanning. Och nu har allt skiftat! Jag fick just ett samtal som tyder på att allt ordnar sig! Tack. Tack för allt ditt stöd. Det är nånting i vår dynamik som har blivit så rätt att det möjliggjort att jag nått de här djupa platserna som jag inte har nått innan. Det är så ovärderligt att jag inte helt vet hur jag ska uttrycka det. Tusen tusen tack!"
-Kvinna, 35 år
"Tiedän paljon psykologiasta, kiintymyskuvioista jne., ongelmana on vaan kaiken näkeminen itsessään! Emmasta olen löytänyt valmentajan, joka antaa minulle tarvitsemani henkisen vastuksen. Sitä ei ole ollut helppo löytää! Emmalla on myös kyky lähestyä inhimillisesti ja empaattisesti aiheita jotka nousevat esiin vaikeassa elämäntilanteessa. Hänellä on kokonaisvaltainen näkemys ihmisestä - siihen kuuluu sekä sydän, keho että mieli - mikä on minulle tärkeää, sillä en usko, että muutoin voi saada aikaan muutosta. Emma korostaa tunteiden tuntemisen tärkeyttä, ja tukee tätä erilaisilla somaattisilla harjoituksilla. Me ihmiset olemme eteviä juoksemaan pakoon epämiellyttäviä tunteitamme ja löytämään vaikka mitä tekemistä välttääksemme vaikeita ajatuksia. Emman avulla olen vähitellen alkanut pysyä paremmin epämukavissa tunteissani, harjoitella rentoutumista ja itseni säätelyä."
-Nainen, 55v.
"Tuntui turvalliselta uskoa itseni sinulle. Koen myös, että sinulla on kyky nähdä iso kuva ja asettaa pieniä tavoitteita asianmukaisissa vaiheissa. Tuntui helpotukselta kun sanoit, että ongelmatilanteessa epävarmuus siitä kuinka kauan vaikeutta on kestettävä on kaikkein kuluttavinta. Helpotti kun asetimme aikarajan ja tavoitteen. Se oli ratkaisulle alku. Tuntuu, että todella välität ja myönteisyytesi on tarttuvaa.”
-Nainen 50v.
“Jostakin syystä tarvitaan tässä systeemissä peilejä, et nähdään itsemme, mieluiten rakastavia, hyväksyviä peileja, joiden edessä saan olla just sellanen kuin olen.
[Muutamaksi] kerraksi mentiin ihan hemmetin syvään. Ei tarvitse välttämättä kolmen vuoden psykoanalyysia (...), vaan voi joskus tarvita vähemmän on enemmän periaatteella erilaisia työtapoja, näkökulmia katsoa. Aito yhteys ja tiedostuminen, ihan aliarvostettuja taikavoimia.”
-Mies 45v.
"Sun tapa vetää ryhmää oli alusta saakka hyvällä tavalla poikkeuksellinen, sillä annoit itsestäsi enemmän kuin ryhmän vetäjät yleensä antavat. Siitä tuli hyvä ja luottavainen olo.
Toivon, että saan vielä jossain kohdata sinut. Sinussa on äärimmäisen harvinaista rehellistä valoa ja sydämestä kumpuavaa universaalia rakkautta, jonka lämmön kohdattuaan ei enää ikinä koe samaa kylmyyttä, jossa joskus on ollut.
Loit ympärillesi maailman, jossa yksin ollessakaan ei enää koskaan ole yksin."
-Nainen, 42v.
"Ryhmässä tehdyt jaot ja pienryhmäharjoitukset upposivat ja laajensivat ymmärrystä & kokemus puhua omasta häpeästä oli transformatiivinen. Olen tämän seurauksena uskaltanut käsitellä ja keskustella häpeän aiheista aivan eri tavalla ilman reaktiivista tunnelukkoa, mikä tuntuu vapauttavalta.
Mielestäni Emma osasit lempeästi ja viisasti ryhmää kuunnellen johdattaa meidät trauman havainnoimisen, kokemisen, ja siitä selviytymisen sekä eheytymisen äärelle. Koin tärkeäksi turvallisuuden, myötätunnon autenttisuuden sekä syvän läsnäolon."
-Nainen, 37v.
"Ryhmädynamiikka toimi ihan huikealla tavalla, kiitos just Emman avoimen ja rehellisen liidin. Lopulta ehkä tärkeimmäksi anniksi ainakin itselle muodostui just se toisten avoimmuus, kokemusten samankaltaisuus ja vertaistuen maaginen vaikutus oman kokemuksen käsittelyyn. Se teki ihmeitä jopa sulkeutuneimmille ryhmäläisille ja ero ensimmäisen ja viimeisen kerran välillä heissä oli upeaa huomata <3"
-Mies 53v.
"Miten traumasta puhuminen voi olla näin hauskaa!!" - Nainen 40v.
JOS HALUAT KUULLA LISÄÄ
Elellessäni, ihmisten ja jatkuvien opintojen inspiroimana, kirjoitan blogia. Mikäli haluat ajatuksiani suoraan säkäpostiisi, voit liittyä listalle. En ikinä jaa tietojasi kenellekään, enkä itse kestä postipommitusta, joten viestejä ei tule kuin inspiraation iskiessä. Listalta voi lähteä milloin tahansa.
